Introduction à la méditation de pleine conscience

OBJECTIFS: 
  • Comprendre ce qu’est la pratique de la méditation et comment elle nous aide à faire face aux difficultés professionnelles et/ou personnelles
  • Apprendre ce que la science dit des nombreux bénéfices de la méditation pour le corps et l’esprit
  • Faire l’expérience de la pratique de la méditation dans un cadre laïc, sécure, avec un instructeur expérimenté
PROGRAMME: 

Qu’est-ce que la méditation et à quoi ça sert?

  •  Les idées reçues les plus courantes : ce que la méditation n’est pas
  • Les bonnes raisons de pratiquer la méditation
  • Ce que la science dit des bienfaits de la méditation

 Les racines bouddhiques et l’approche médicale actuelle

  •  Les effets de la méditation sur la santé physique et mentale
  •  Le lien avec la psychologie positive : émotions et bienveillance

 En pratique

  • La posture
  • Le souffle
  • L’attention ouverte

 

 

 

 

 

 

 

 

Vendredi, 1 février, 2019
Vendredi, 28 juin, 2019

Elus locaux, Agents et cadres des collectivités territoriales

CONTACT INSCRIPTION: 

Martin Receveau
chargé de développement
inscription@iepp.fr