Savoir gérer et prévenir le stress

OBJECTIFS: 
  • Comprendre le mécanisme et les effets du stress
  • Se familiariser avec les différents modèles du stress
  • Prévenir le stress pour soi
PROGRAMME: 

Les mécanismes du stress 

  • La définition des différents stress : stress physiologique, stress traumatique, burn-out
  • Les effets induits par le stress : réactions corporelles et psychologiques
  • La reconnaissance de «ses stresseurs » 

Les méthodes pour gérer le stress

  • L’identification de ses habitudes émotionnelles face au stress
  • Les techniques de relaxation pour gérer le stress
  • Les principes de la communication non-violente

Les changements à mettre en œuvre 

  • L’augmentation de l’estime et de la confiance en soi
  • La résistance au changement et la capacité à se remettre en cause
  • La définition d’un plan d’actions conforme à ses valeurs

 

 

Vendredi, 10 mai, 2019

Elus locaux, Agents et cadres des collectivités territoriales

CONTACT INSCRIPTION: 

Martin Receveau
chargé de développement
inscription@iepp.fr