Savoir gérer et prévenir le stress

Onglets principaux

OBJECTIFS: 
  • Comprendre le mécanisme et les effets du stress
  • Se familiariser avec les différents modèles du stress
  •  Prévenir le stress pour soi

 

PROGRAMME: 

Les mécanismes du stress 

  •  La définition des différents stress : stress physiologique, stress traumatique, burn-out
  • Les effets induits par le stress : réactions corporelles et psychologiques
  • La reconnaissance de « ses stresseurs »

Les méthodes pour gérer le stress

  • L’identification de ses habitudes émotionnelles face au stress
  • Les techniques de relaxation pour gérer le stress
  • Les principes de la communication non-violente 

Les changements à mettre en œuvre 

  • L’augmentation de l’estime et de la confiance en soi
  • La résistance au changement et la capacité à se remettre en cause
  • La définition d’un plan d’actions conforme à ses valeurs
2 journées

Elu.e.s, agents et cadres des collectivités territoriales, salarié.e.s du secteur privé

CONTACT INSCRIPTION: 

Mme Sonia MNASRI
Directrice commerciale 
commercial@iepp.fr